S Support 2026年11月13日 主要根据制作方式和单次食用量来选择： 1. 小果（单果约50—150g）：个头较小巧，受热透心快。非常适合放入容量有限的家用空气炸锅或普通蒸锅整颗加热，烘烤时间短，不易烤焦外皮而夹生，适合单人一餐食用或快手早餐。 2. 中果（单果约150—400g）：个头更饱满、果肉厚实，适合放入容量较大的烤箱慢烤出蜜，或去皮切块用于煮粥、蒸饭和煲汤，适合多人分食或喜欢果肉厚实口感的消费者。
